Auch wenn Ihr mal nicht zum Training kommen könnt,
könnt Ihr Euch trotzdem mit den Übungen unten fit halten!

Übungen für Zuhause

Volleyball und Fitness: Übungen jederzeit, nicht nur während Lockdown-Zeiten (mögen sie nie wieder kommen 🙂 )

Seht bitte die Trainingstermine unter Trainingszeiten nach!

Hallo Volleyball-Teams,

Ich hoffe, es geht Euch gut während der Zeit vor und nach der Corona- und sonstigen Virus-Epidemien. Auch für mich ist es schwierig, ohne Sport und ohne Volleyball oder Team-Sport zu sein und ohne die Möglichkeit „mit den Kumpels zu chillen“. Daher habe ich für Euch und für mich ein paar Übungen zusammengesucht, die Ihr zu Hause machen könnt, um nicht so schlapp wie eine gekochte Spaghetti zu werden. Es ist immer eine kurze Beschreibung der Übung und ein Foto oder Link zum Internet dazu.

Und hier ist eine Übungssammlung – jederzeit, nicht nur für die Corona-Zeit:

Diese bestehen aus
Sport Basics und Fit-Programm für Sportler (SUVA) und
Volleyball-Übungen für Technik und spezifischen Fertigkeiten (WVV)

Links zu den Übungen

Da bei den Volleyball-Übungen die Videos evtl. nicht so gut auf dem Handy zu sehen sind, habe ich diese Seite auf unseren LGV-Volleyball-Internetseiten erstellt und die WVV-Inhalte eingebunden. Viel Spaß 🙂

01 Sport Basics (SUVA)

02 Übungen ohne Wand (WVV)

03 Übungen mit Wand (WVV)

04 Übungen mit Partner (WVV)

PDF-Dateien zum Herunterladen

Hier gibt es die Übungen übersichtlich als PDF-Datei mit Beschreibungen und Links zum Herunterladen!

Beachtet bitte die Vorgaben der AHA+AL-Regeln, des Social Distancing und mögliche Kontaktbeschränkungen, die während Pandemie-Zeiten gelten (z. B. CoronaSchutzVO).

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(WVV) = © WVV, Alle Übungen und Filme 2020 © Peter Pourie, Susanna Turner, Christian Wolf, Justin Wolff, Quelle: WVV Home Page, Übungen für Alle Stand 16.04.2020

(SUVA) = © SUVA, Übungen der Broschüre Sport Basics und den anderen Materialen auf dem SUVA Internetauftritt entommen, Quelle: SUVA Home page, Prävention, Freizeit, © SUVA